7月29日（土曜日）薄曇り
今日は朝から少しうっすらと雲がかった晴れの天気となりました。
しかし、昨日は暑すぎましたね～39℃超えは異常だと思いました。
あと自分の場合、クーラーの温度設定を決める時に、外気温と室内の温度の差を7℃未満にするよう心掛けてるのですが、昨日は39℃を超えた為、温度を29℃にしてしのごうと思ったのですが、29℃の設定温度でも体がかなり冷えてしまいました。
しかし温度差を７℃未満にする為に30℃以上にクーラーを設定すると、そもそも30℃から熱中症になる可能性がある為、できたら29℃までの設定温度にしておきたかったんですよね。
しかし、29℃だと外との気温の差が10℃もあるわけで、昨日は本当にどうしたらいいのか迷いました。
さて、今日のトレーニングなんですが、今日はエアロバイクに1回だけ乗ってトレーニングを終了にしました。
というのもここ最近ずーっと体調がよくなくて体を動かすのさえもしんどい事が結構あったんですが、今日は朝からずーっとしんどくて寝てたんですよね。
ただ理由として思いつくのがクーラー風邪か気づかないうちに熱中症になりかけてたぐらいしか思いつかなかったのですが、どちらにしても食欲がすこし無くなるレベルできつかったので、今日はちょっとだけ運動して体を休める事にしました。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:10～22:20 合計 10分
