8月1日（火曜日）晴れ時々曇り
今日は朝から抜ける様な青空が広がり、とても気持ちの良い朝となりました。
やっぱり青空が広がった空を見上げるとなにか元気が出てきますね～
そして日光浴をした後、しばらく時間を置いてルームランナーに乗っていったのですが、今日は30分も歩き続ける事が出来た上、水分補給をした後エアロバイクにも乗ったいったところこっちも20分ぐらいは乗る事が出来ました。
やはり昨日まで塩分を摂る量が少なすぎたみたいです。一昨日までは体に踏ん張りがきかなかったのが、今日は多少体の奥から力が出てきてる感じがします。
そういえば水を2リッター飲んでも熱中症で救急搬送された人のニュースを思い出したんですが、水だけを大量に飲むよりも水に天然塩をいれた塩水を飲んだ方が、熱中症対策にはやっぱり効果的みたいですね。
あと最近気が付いたのですが、これだけ毎日クーラーを点けているというのに、動いたらちゃんとしっかりと汗が大量に出ているのは良い傾向だと思いました。
昔は動いても全然汗が出なかった事があったんですが、今年はたとえクーラーがついてる部屋であっても、ちょっと動いただけで結構汗がかける体質になったのは良いですね。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 8:45～9:05 合計 20分
