11月18日（土曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝から晴れたり曇ったりを繰り返す1日となりました。
しかも途中にわか雨みたいな雨が降り、それで余計に寒くなった感じがしますね。
さて、今日は珍しく朝からあまり体調がよくなかった為、朝からはルームランナーもエアロバイクも乗って行けなかったのですが、夜にはエアロバイクに1回だけですが乗れたのでこれはこれでOKでしょう。
しかし、腰が痛いのにはまいりましたね～
重いものをもった訳では無いのですが、昨日からちょっと気になるレベルで腰痛が出てきてたのはまいりました。
まあ単純な話、便秘がまた出てきたのと、運動不足なのが原因でしょう。
運動不足については、最近特に寒くなってきたので動きたくない。と言うのも有ってか全然動けてないのが原因ですね。
ただ動かないと腰痛は酷くなる一方なので、積極的に身体は動かしていきたいところです。
今日のメニュー
体重 65.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:00～20:10 10分
