12月24日（日曜日）晴れのち曇り
今日は、朝方はそこそこ晴れてはいたものの、やっぱり今日も次第に雲が出始め、お昼を過ぎてからは曇る事が多い1日となりました。
そんな感じで朝方こそいい天気だったものの、ただ今日はちょっと体調を崩してしまったのであまり体を動かせなかったのが残念でした。
というのも最近毎晩氷点下に下がるからか、寒すぎて目が覚める事があるんですよね。
しかもまた便秘気味なっており腰痛まで出てきてしまってて、それを運動で解消していきたい所ですが、寒すぎて運動量的に見たらあまり運動が出来てない為、なかなか便秘解消と腰痛解消が出来てないんですよね。
そこに夜は氷点下になるものだからか、ふと寒くて目が覚めてトイレに行ってとかしてるからか睡眠がしっかりとれなくて不調になると言ったループにハマってしまってる感じです。
そこで調べて見たら、夜トイレに行きたくなるのは、足の運動や柔軟体操が出来ていないからそうなる事があるみたいですね。
これからはしっかりと足の柔軟体操はしていった方が良さそうです。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:35～22:45 合計 10分
