1月7日（日曜日）薄曇りのち曇り
今日は朝からちょっと薄く雲がかった空となりました。
太陽は見えてるのですが、すこしぼんやりとした感じですね。
そこで今日も日光浴をしようかと思ったのですが、今日は風も出てかなり寒かったのですぐに引っ込みました。
しかし早朝は氷点下マイナス1℃で寒かったのですが、時間が経過してもそこまで気温が上がらなかったので、今日は1日寒い日となってしまいましたね。
そこで今日は朝から寒すぎたのでルームランナーには乗らずにエアロバイクに乗ってみたのですが、全然足が動いてくれなかったので一旦降りて夜にまたエアロバイクに乗っていきました。
やっぱり冬は体が動かしにくいですね。
一応20分ほどペダルを回す事が出来たのですが、やっぱり寒いからか、最初はちょっと足が動かしにくかったです。
そしてエアロバイクから降りたら毛管運動をやって今日のトレーニングを終了にしましたが、今日はちょっと足の筋肉が張ってしまってたので翌々日にでも筋肉痛が出てきそうです。
ただこれだけ寒くてもエアロバイクに1回だけでも良かったですね。寒すぎると本当に動きたくなくなるんですよね。
今日のメニュー
体重 65.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:40～22:00 合計 20分
