1月19日（金曜日）曇りたまに雨
今日は朝から天気が良くなくたまに雨が降る様な1日でした。
しかし気温を見てみると13℃を超えてる事があり、外はかなり暖かったですね～
ただ気圧の変化で耳鳴りが酷かったのと、また足に筋肉痛が出てきたのでちょっと体を動かしにくい事はありましたが、今日もルームランナーから乗って歩てみました。
今日は筋肉痛が酷く出てきたからか、ちょっとぎこちない歩き方になってしまいましたが、20分ぐらいは歩けたのOKでしょう。
そして一旦休憩してからエアロバイクの方にも乗ってみたのですが、こっちの方はあまりスムーズにペダルが回せなかったのですぐに降りてしまいました。
ただ結構筋肉痛が出てきてた割には、思ったよりも体を動かせた感じがするのでこれはこれでOKでしょう。
あとは毛管運動をやって今日のトレーニングは終了です。
気圧の変化がある時は体調が不安定になるものの、やる気さえ出ればもう少し頑張っていけそうなので、明日はなんとかやっていきたいですね。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 17:40～17:50 合計 10分
