5月17日（金曜日）晴れのち薄曇り
今日は昨日程雲は無かったものの、うっすらと雲がかった1日となりました。
ただ早朝は気持ちが良いほど青空が広がってたので良い感じだったのですが、日光浴をしようと思ってふと外に出て見たら、うっすらと雲がかった空になってたのはちょっと残念でしたね。
ただ今日も良い天気だったので日光浴だけはしっかりやっていきました。やっぱり晴れてると気持ちがいいです。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみた訳ですが、今日は筋トレの方も積極的にやってみました。
しかし、腕立て伏せを地面でやると腰にかなり力を入れる感じになる為あまりやらずにスクワットをメインでやってみたものの、やっぱり腹筋や背筋運動をしていかないと腰回りの筋肉はあまり付かない感じがしますね。
今、私の足を触ってみると、とくにしっかり筋トレをしていると言う訳でもないのに筋肉はしっかりついてる感じではあるのですが、お腹周りは触ってもかなり柔らかい感じなんですよね。
もうちょっと筋トレをしっかりやった方が良さそうです。
そしてエアロバイクの方に積極的に乗ってみたのですが、ちょっとペースを上げるだけで直ぐに息があがり、20分もしない内にエアロバイクから降りてしまったので、まだまだですね。
ただ今日は多少ペースを上げても腰に響く事も無かった上、足に筋肉痛が出る事も無く疲労感も全く出なかったのは良かったです。
もしかしたら毛管運動が効いてるのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:10～22:20 合計10分
