6月1日（土曜日）晴れ時々曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
しかし今日も雲が出る事が多く、しかも曇ってても気温はどんどん上がっていったのは昨日と同じ感じですね。
ただ朝方にちょっと日光浴をした時は涼しかったのでその点は良かったのです。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみた訳ですが、今日は筋肉痛もあまりなく腰痛もそこまで酷く出てなかった為、ちょっとだけペースを上げてペダルを回す事が出来ました。
やっぱり足に筋肉痛が出てない時はスムーズに足が回るもんですね。
もちろん乗ってすぐに息があがってしまったので、休憩したり早く回したりを交互にしてトレーニングをしてみた訳ですが、なんだかんだ言って10分ぐらいは回し切れたのでこれはこれでOKでしょう。
あとラジオ体操の話になりますが、ラジオ体操もダラダラやらずに本気で一生懸命やれば、結構体全体を動かす事になる事が実感として分かってきました。
実際にラジオ体操の動きを一生懸命やってみたらわかるのですが、第一だけでなく第二もやれば、動かしていない関節は無いんじゃあないかというレベルで体を動かしてる感じになりますね。
だから動かない部分があれば自分の体の悪い所が丸わかりになる訳でして、ラジオ体操をやればやるほどそれが分かってきて何か恥ずかしくなってきますね。
ここまで悪くなってるのに気づいてなかったのか？と。
まあ悪い所が分かったなら、あとは治すだけなので楽なもんですね。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:20～16:30 合計 10分
