8月18日（日曜日）晴れのち薄曇り
今日は早朝こそ快晴だったものの、時間が経過するとうっすらと薄曇りの空となってしまいました。
しかし、少し曇った程度でも相変わらずの猛暑でしたね～
今日は気温もいつもと比べたら少しだけ低く35℃前後だったのですが、それでも体感温度的にはかなり蒸し暑く、クーラーの付いてる部屋から出たらクラっと来るレベルの暑さを感じました。
もう少し涼しくなってくれれば外に出る気も起きるのですが、これだけ暑いと外に出るだけでも危険な感じがしますね。
と言う訳で今日も午前中にエアロバイクに乗ってみたのですが、クーラーをつけてさえいれば外の気温が32℃を超えてても普通に乗っていけるもんですね～
そしてお昼前からすでにクーラーの付いてない部屋の中は蒸し風呂レベルの暑さになってたのですが、クーラーさえつけておけば気持ちよく体を動かせるのは良いですね。
あとラジオ体操ですが、昨日はそこまで腰痛が出なかったので気にする事がなかったものの、今日はちょっと酷く出てきたので腰回りの運動が少しぎこちなかったです。ただ運動が出来てるだけでもOKでしょう。
あとはお腹関係かなぁ。便秘を早く解消していきたいのと、体重がなかなか落ちないので、もう少し繊維質の食べ物を多く食べた方がいいかもしれません。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:10～10:20 合計 10分
