8月20日（火曜日）雨のち晴れからの薄曇り
今日は早朝まで雨が降ってはいたものの朝にはその降ってた雨も止み、そこから時間が経過していくと良い天気にはなりましたが、さらに時間が経過するとうっすらと雲がかった薄曇りの空となってしまいました。
ただ朝まで雨がふったせいか今日はすこし涼しい感じがしたのですが、お昼を過ぎたら普通に蒸し暑かったですね～
さて今朝は夜に雨が降ってたからか、いつもよりかは涼しかったので朝からエアロバイクとラジオ体操をしていきました。
しかし実際にやってみると目が覚めてても身体は寝たままの様で、自分が思った様には体が動かなかった為、エアロバイクは今日も流す感じでペダルを回して終わりにしました。
やっぱり朝はスッキリと目が覚めてないと、身体もスタートダッシュが決められない感じがしますね。
そしてお昼前にラジオ体操もやってみたのですが、相変わらず腰が曲げにくく回しにくい状態はそのままだったので、ちょっとぎこちない感じで一通り体操をやって終了にしました。
そういえば最近、簡単で負荷があまりかからない筋トレをやり始めたのですが、そのせいか肩や足に筋肉痛と疲労感が出る様になった感じがします。
一応腰痛対策として始めたのですが、やっぱり腹筋と背筋の筋力が無い事を筋トレをするたびに思い知らされますね～
また三日坊主にならない様に頑張っていきたい所です。
今日のメニュー
体重 65.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:25～8:35 合計 10分
