9月16日（月曜日）晴れ
今日は朝から真夏のようなスッキリとした青空が広がったとても良い天気となりました。
しかしビックリしました。
今日は朝から暑いなぁと思って温度計を見てみたら、朝7時だというのに31℃を超えてました。そりゃ暑いわけです。
ただ気温の方は、最高でも36℃を少し超える程度だったので、真夏の39℃を超える暑さの事を思えばまだましでしたね～
さて、今日も朝から真夏の様な暑さになってしまい、クーラーをつけないとやってられない感じだったのですが、筋トレだけは朝からちょくちょくやっていく事はできました。
ただ今日は朝目が覚めた時から腰が棒のように固まってしまっていて、腰が曲げにくい状態になってたのはつらかったですね。
たぶん寝る時に仰向けに寝るようにしてるから腰に来たのでしょう。翌日この日記を書いてる時も腰が棒のような感じで固まってるので、今度からは仰向きには寝ずに横向きで寝ようかと思います。
あと、今日は昨日と違って湿度とか関係なくただただ暑かったからか、夏バテの様な体の状態になってしまいました。やっぱり冷えたクーラーのかかり過ぎはよくないですね。
ただし、今日も簡単ですがエアロバイクにも乗っていけましたしラジオ体操もできたのでこれはこれでOKでしょう。
運動量的にはぜんぜん出来てない感じはしますが、筋トレも少しは出来てるので多少は体を動かせてる感じはします。
今日のメニュー
体重 64，7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:35～17:45 合計 10分
