9月20日（金曜日）晴れたまに曇り
今日も朝から青空が広がり、（少し曇る事はあっても）とても良い天気となりました。
やっぱり天気がいいと暑くなりますね～
ただ朝から暑いなぁと思って外を見てみたら、綺麗な青空が広がっていたのは気持ちが良かったですね。
しかし朝からちょっと暑かったので、しっかり運動をするのは夕方になってからにしました。
朝起きてから時間が経過して気温が30℃弱ぐらいになってくるとクーラーをつけるかつけないか迷うのですが、運動をするならやっぱりクーラーをつけてやった方がいいですね。
筋トレをちょっとしただけでも、体が熱をもって汗がでてきました。
そこで夕方にすこし筋トレをやりつつエアロバイクにも乗ってみたのですが、クーラーをガンガンにかけて運動すればそこそこ体が動かせたので今日もいい感じで運動が出来たと思います。
ただラジオ体操をやると腰回りがカチコチで回らなくなるので気になるのはそこだけですね。
あと体重を見てると、下がったままの状態をキープしてる感じなので、そこは良い感じですね。
今日のメニュー
体重 64.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:40～17:50 10分
