10月26日（土曜日）曇り時々晴れ
今日は晴れる事もあったのですが、曇る事が多い1日となりました。
しかしちょっと寒くなってきましたね～朝はとくに冷え込む様になってきました。
さて、今日は昨日よりかは多少ましになったものの、やはり筋肉痛が出てきてるので朝から毛管運動を何度かやっていきました。
そのせいか、翌日この日記を書いてる時点ではほぼ筋肉痛が消えてたので何度かやってて正解でしたね。
あと、エアロバイクの方も、足にほぼ負担をかけない様にする為にあまりペースを上げずに流す感じで乗ったので、運動量的にみたらあまり動いてない感じで終わってしまってるんですが、ただまあ、筋肉痛が出過ぎて足を休めたいと思ってたので、今日はこれでOKでしょう。
あと気になる事があるとしたら腰痛ぐらいなものですが、しっかり筋肉をつけて姿勢を良くしていけば、いつかは直ると思うので、筋トレは続けていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:40～22:50 合計10分
