10月27日(日曜日)曇りたまに晴れ
今日は昨日と似た様なパッとしない天気となりました。
ただ雨は降らなかったので、そこだけは個人的に良かったですね。
そこで今日も朝からちょくちょく毛管運動をやってみたのですが、そのお陰か足の筋肉痛もかなり取れてきたので、夕方にエアロバイクにのっていきました。
ただエアロバイクに乗ってみると、やっぱりちょっとペースを上げただけでも息切れをするのは相変わらずでしたね~
まあ今日は筋肉痛がかなりおさまってきてたので久しぶりにペースを上げてみたのですが、ぜんぜん足が回らなくてなさけなかったですね。
と言う訳でエアロバイクから降りた後も毛管運動をやってみたのですが、それから時間が経過しても痛みも出てこなかったので、そこまで心配しなくてもよかったみたいですね。
今日は運動量的にはそんなにしていませんが、結構毛管運動をやったので足の血流はかなり良くなった感じはします。
実際にこの運動を長時間やるだけでも、足を結構動かせてる感じにはなるので、これらもちょくちょくやっていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.6キロ(服を着たまま)
エアロバイク 17:40~17:50 合計10分