11月1日（金曜日）雨時々曇り
今日は1日雨の日となりました。
やっぱり雨が降ると体が重いのですが、ただ1日を通して涼しかったのは良かったですね。
そこで今日も朝から体を動かしてみたのですが、エアロバイクに乗ってみるとちょっとペダルを回しただけで飽きてしまったので一旦降りて毛管運動の方をしっかりやっていく事にしました。
たまにエアロバイクに乗ったらすぐに飽きて降りる事があるのですが、そういう日は無理やり運動を続けるのではなく、ちょっと時間を開けて気分を変えてからトレーニングをした方が効率が良い気がするんですよね。
そして夕方にもう一回エアロバイクに乗ってみたのですが、この時は飽きる事も無く、少しペースを上げてペダルを回す事が出来たので良かったです。
そしてこんな感じで雨が降ったり止んだりで頭と体が重いままの中で体を動かしてみましたが、今日はそれでも耳鳴りは酷くなかったのでそこは良かったですね。
あとは食欲旺盛なのを少し抑えるようにできると、体重が落せると思うのですが、こっちの方はなかなか難しい感じがしています。
今日のメニュー
体重 65，2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:05～17:15 合計 10分
