11月8日（金曜日）晴れのち薄曇り
今日は昨日よりかは曇ってはいたものの、今日もなかなか良い天気となりました。
日が出てるとやっぱり暖かいですね～
そこで今日も日光浴をしてみたのですが、朝だと日差しが強くても少し暑い位で個人的には丁度いい感じでした。
と言う訳で今日も朝からエアロバイクに乗っていったのですが、昨日も書いた通り、腰痛が酷く出てきてしまったので、流す感じでペダルを回して10分程度乗ったらすぐに降りてしまいました。
しかし腰を急にひねるとか、重たい荷物をもったとか、そういった事は一切なかったのですが、長時間座り続けたのはやっぱりNGでしたね～
ただ、痛いからと言ってまったく動かないというのは腰痛の人ほどやってはいけないので、ちょっとだけでも体を動かす為にいつもやってる簡単な筋トレをちょこちょこやっていきました。
まあ腰痛に関しては時間が解決すると思うのでそこまで心配はしてないものの、最近また食べる様になったからか体重が増えてきてる事の方が個人的にちょっと気になってるんですよね。
ただ体重が増えてきたなら食べてる以上に身体を動かしていけばいいのですが、今はちょっと腰がかなり気になってるので無理しない程度でいろいろやっていこうかと思います。
今日のメニュー
体重 66キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:50～9:00 合計 10分
