11月21日（木曜日）晴れ時々曇り
今日は朝方は晴れて気持ちが良かったものの時間が経過すると、結局晴れたり曇ったりを繰り返す1日となってしまいました。
ただ晴れてる時は暖かかったのですが曇ってくると寒くなりますね～もう冬が来そうな感じになってきてます。
そこで今日も朝方日光浴をしてみたのですが、やっぱり曇ってどんよりしている日よりかは、断然気分がいいですね～。
と言う訳で今日は朝から毛管運動をして、足の血流をよくしてからエアロバイクに乗ってみました。
ただまあ筋肉痛も出てないし足に疲労感も重だるさもなかったので、毛管運動をやった事で足の血流が良くなったかどうかはわからなかったものの、今日はスムーズにペダルが回せたので良い感じにエアロバイクに乗る事が出来ました。
ただ気になる事として、やっぱり長時間立ちっぱなしでキーボードを打ってるからか、足に血が溜まって浮腫んでるのがなかなか改善出来ないんですよね。まあこれはもう仕方が無い。
長時間座ることで腰に負担をかけるよりかは、断然立ってた方がいいのですが、その結果、足に違いって足首とか足全体が太くなるのはもう仕方が無いかと。
ただ腰自体はかなり改善されてる感じがするのでこのまま立ちっぱなしで行きたいですね～
今日のメニュー
体重 66.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:15～8:25 合計 10分
