11月24日（日曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
ただ今日も早朝は5℃とかなり寒かったので、季節の変わり目で風邪には注意していきたいところですね～（といっても先日から風邪を引いてしまった感じはしてますが）
そこで早速日光浴もしてみた所、今日も風が無くてとても暖かかったです。
そして今日も毛管運動をしっかりやっていったのですが、今日は昨日よりも体が重く、特に何かハードなトレーニングをした訳でもないのにちょっと筋肉痛が出てきました。
まあ体が重いのはいつもの事だし、筋肉痛が出てきたのも体に変に力を入れたからだろうから、スワイショウをゆっくりやって体を緩めて見ました。
ただ翌日にこの日記を書いてるのですが、もうこのあたりから風邪の症状が出てきてたみたいですね～
今日はあまり動く気がしないので早く寝ようと思って早めに布団に入ったのですが、夜に寒くて目が覚めた時には、もう鼻の奥と喉に痛みが出てきてたのでどうやらそこで風邪を引いてしまった様です。
ただし、夕方に1回エアロバイクには乗れてるので、個人的にはエアロバイクに乗れてるだけでもOKですね。
今日のメニュー
体重 66.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:30 ～17:40 合計 10分
