12月13日（金曜日）晴れたり曇ったり
最近は、晴れる事もあるのですが、晴れたり曇ったりする日が多くなってきた感じがします。とくに曇ってくると、風はなくても寒くなるのがちょっと辛いですね。
と言う訳で今日も相変わらず風邪がなかなか完治しない状態ではありますが、今ひどいのは咳だけになってきてるので、ちょこちょこ体を動かしていこうと思ってます。
ただ時々口呼吸になってしまってる為、口の中が乾いて咳が出やすい状態になってるのは早く治していきたいですね。
あと口呼吸になると、鼻呼吸をしてるよりも体が直ぐにしんどくなる感じがするので、鼻つまりも早く治したいですね。
さて、今日から柔軟体操とかいろいろ体を動かしてみたのですが、そこでびっくりしたのが足の前面がつりそうになった事です。
いつもは、ふくらはぎやふとももがつりそうになる。といった事を何度も経験してきたのであまり気にしないのですが、ふくらはぎの前の部分、すねの部分がつりそうになるのは結構キツイですね。
私の場合この部分はほとんど吊る事がないのですが、やっぱりぜんぜん運動をしてなかったからこんな変な所が吊ってしまったんでしょう。
あと、今日はエアロバイクを午前中に乗ってみたのですが、それほど速いペースではペダルを回して無かったものの、これも何か足がつる要因になってたかもしれませんね。
まあ、激しい運動をして居る訳では無いので、あとは慣れればこういった事も解消されていくでしょう。
今日のメニュー
体重 63.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:10～10:20 合計 10分
