12月16日（月曜日）晴れ時々曇り
今日は久しぶりになかなか良い天気となりました。
ただ朝はやっぱり寒かったのですが、お昼を過ぎてくると少しだけ暖かくなってくれたので、日光浴がゆっくりできましたね。
ただ風が時々吹いてたので、風が吹いてる時はすこし寒かったですね～風がなかったらもう少し長時間日光浴が出来たかもしれません。
さて風邪の方ですが、たまに咳が出ること以外はほぼ治ったので、今日から筋トレも頑張ってみる事にしました。
といってもクランクを30秒✖3セットしたり、スクワットを少しやった程度なんですが、まさかたったこれだけでお腹（腹筋）に痛みが出るとは思いもしませんでしたね。
どちらもお腹の筋肉を使う運動なんですが、少し筋トレをした程度で痛くて出来ないとか、どれだけ体がなまってるんだって話です。
あとエアロバイクの方も今日はペースを上げてペダルを回してみたのですが、息切れが酷かったです。
まあ普段から運動をしてないと直ぐに体が怠けてくるもんですね。
そして最後は毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングは終了にしました。
あとは夜に咳が出て目が覚めないようになれば完璧ですね。
今日のメニュー
体重 64.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:00～16:10 合計 10分
