12月19日（木曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝方こそ晴れる事が多かったものの、午後からは曇る事が多い1日となりました。
しかし今日は風がつよくてかなり冷たい日ですね。
日光浴をしようと思ったら、風が強くて長時間居れませんでした。
さて風邪の方ですが、今日はほぼ夜目が覚めることなく眠れたので、いい感じで朝起きる事が出来ました。
ただ起きた途端に咳が出て止まらなくなりましたが、咳で目が覚めて寝れないと言う事は無かったのでこれはこれでOKでしょう。
と言う訳で今日は朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、ペダルを回してみると足に疲労が溜まっていてかなりペダルが重く感じてしまいました。
ただ筋肉痛はそこまで酷くはないのですが、疲労が溜まると思った様に体が動かないもんですね～
あと、筋トレもちょこちょこしてみたのですが、足に疲労が溜まってるからか、腕立て伏せやクランクの様な運動でも、結構足にきますね。
まあ疲労が溜まって思うように動かない時は休んだ方がいいので、今日はほどほどにやってトレーニングを終了にしました。
咳もかなりおさまって来てますし、1日ぐっすり寝れば疲労も取れるでしょう。
今日のメニュー
体重 64.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:50～9:00 合計10分
