12月20日（金曜日）曇りたまに晴れ
今日は朝方こそ少し晴れてはいたものの、それ以降はほぼ曇りの1日となってしまいました。
今日は本気でとにかく寒い一日でしたね～
朝は0℃からなかなか上がらないし、お昼前まで一桁温度だし、風はあるしで本当に寒かったです。
さて、今日も夜はぐっすり眠れたのですが、朝起きたらまた咳がでてきたのでちょっとしんどかったです。ただ夜寝れてるのはいい感じですね。
そして今日も午前中にエアロバイクに乗ってみたのですが、ちょっと疲労が完全には抜けてなかったので流す感じでペダルを回して一旦降りる事にしました。
やっぱり疲労がかなり溜まってたので、1日では完全には取れなかったようです。
だから今日も下半身のトレーニング（スクワットとか）はせず上半身の筋トレをちょこちょこやってみたのですが、上半身はまだ筋肉痛も出てないし疲労もないのでこっちをメインにしばらくやってみようと思います。
あと気になる事があるとしたら、寒すぎて動く気が起きないところでしょうか。これは本当に困りものだから、直していきたいですね。
今日のメニュー
体重 64，1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:30～10:40 合計 10分
