12月22日（日曜日）晴れのち曇り
今日は朝方は少し晴れてはいたものの、時間が経過すると雲が出て来て結局それからは1日曇りの日となってしまいました。曇ると本当に寒いですね～
さて、今日も早朝は氷点下になり、しばらくの間は0℃から気温が上がりませんでしたが、ちょっとずつ体を動かしていってみました。
といっても軽く筋トレをする程度なんですが、昨日張り切ってエアロバイクに乗ったからか足の筋肉がかなり硬く、筋肉痛はあまり無いもののちょっと動かしにくい感じが出てきてましたね。
そこで日光浴でもすれば体が温まって筋肉の硬さも緩むかな？と思ったのですが、そもそも早朝以外ずーっと曇ってる感じだったので日光浴が出来ませんでした。0℃の寒さで日光浴はちょっときついですね。
ただ夕方にはエアロバイクにも普通に乗れましたし、毛管運動もしっかりやったので筋肉痛が酷く出る事はないでしょう。
あとやる事としては、もっと体を動かして食べてる以上にカロリーを消費して体重を落としていく事でしょうか。
ただ寒すぎてあまり動けてないのがちょっと気になりますが。
今日のメニュー
体重 64，9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:20～17:30 合計 10分
