12月27日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日も朝方はそこそこ晴れていたのですが時間が経過すると曇る事が多くなり、晴れたり曇ったりの1日となってしまいました。
今日も少しは日光浴が出来たのですが、やっぱり曇ってくると寒くなりますね～
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってはみたものの、今日は流す感じで乗ってトレーニングを終える事にしました。
というのも最近足に疲労が溜まっててかなりだるくなってる為一旦休憩といった感じです。
ただその分上半身の筋トレを頑張ってみたのですが、下半身と比べて上半身の筋肉はあまり使う事が無いからか、ちょっとやっただけでも直ぐに疲れてきますね～
実際にそんなに高負荷をかけてる訳では無いのですが、足の筋肉はエアロバイクに乗らなくても常時立ちっぱなしでPCのキーボードを打ってる為、意識しなくても足の筋肉を使ってる感じなんですが、一方上半身は鉄アレイを上げ下げしながら歩いてる訳でも無いので、ぜんぜん筋肉を使ってない感じなんですよね。
だから今後は、もう少し上半身の筋肉を使って行こうかと思います。
今日のメニュー
体重 64.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:10～20:20 合計 10分
