12月30日（月曜日）晴れのち曇ったり晴れたり
今日は朝方こそなかなか良い天気でしたが、お昼からは晴れたり曇ったりの天気となってしまいました。
そういえば今日も早朝は氷点下だったし、時間が経過してもなかなか気温が上がらなくて寒かったですね～
と言う訳で今日も午前中にエアロバイクに乗ってみました。
ただ今日も足の筋肉はガチガチだったものの、筋肉痛も疲労感もなく普通にペダルを回せたのは良かったですね。
しかし、やっぱりちょっとペースを上げただけで息が切れるのは変らない為、もう少し頑張っていきたい所です。
あと年末と言う事で大掃除をしてるのですが、やっぱり掃除を本気でやると、身体全体の筋肉を使うからかかなりきついですね～
それでも翌日に筋肉痛が酷く出る事はなかったのですが、本気の掃除をする事で普段使ってない筋肉がどこなのか？がよく分かるので、今後はそこを重点的に筋トレしていきたいですね。
あとは久しぶりに毛管運動を長時間した事ぐらいでしょうか。
足がガチガチになってても、血流を良くして置けば疲労もたまる事がないとは思うので、今日はゆっくり長時間やってみました。
今日のメニュー
体重 64キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9:30～9:40 合計 10分
