1月2日（木曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝からどんよりと曇ってはいたものの、時間が経過するとときどき晴れるようになり、雨も雪も降る事はなかったのでそこそこ良い天気となりました。
しかし今日は昨日と比べると明らかに曇る事が多い1日となったのですが、雲が出てるだけでこれだけ寒くなるとは思いもしませんでしたね。ただ昨日が暖か過ぎたのかもしれません。
さて、今日もエアロバイクに乗ってみたのですが、今日は朝から体がだるかったものの、今日も少しだけペースを上げてペダルを回す事が出来たので、とくに体調が悪いって事でも無さそうです。
そこで今日は上半身の筋トレを結構やってみたのですが、この日記を書いてる翌日に結構肩や腕に筋肉痛が出てきたので、やっと思った様に負荷をかけて上半身の筋トレが出来たような感じがします。
あと足があれだけガチガチだったのが、今日は少し緩んできてる感じがするので、お風呂にゆっくりつかったのが少し効果が出てきたのかもしれません。
ただ足についてはゆるんできても筋肉痛は出てきてるので、あまり負荷をかけすぎないように筋トレをしていきたいところですね。
あと気になる事があるとしたら、正月だからか食べ過ぎてる感じがするので、運動をする事でエネルギーを消費していきたいですね。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:30～10:40 合計 10分
