1月4日（土曜日）晴れたり曇ったり
今日は午前中こそ多少晴れてはいたものの、午後になるとほとんど晴れることなく曇りの1日となってしまいました。
今日は曇ってたからかかなり寒かったですね～
しかも早朝の気温が、氷点下2℃だったのにもまいりましたが、朝7時を過ぎても0℃を超えないのは寒すぎました。
と言う訳で今日から本格的に運動していく事にしました。
といっても上半身をメインにちょこちょこ筋トレをやっていく程度なんですが、今日は筋トレと合わせて背筋を伸ばす（猫背を治す）ための柔軟体操もちょこちょこやってみたせいか、翌日にこの日記を書いてる時点で、両肩にかなり筋肉痛が出てきてたのにはまいりました。
ただ上半身の筋トレの方はそこまで激しくはやって無かった為、ちょっと疲れが出てる程度なんですが、普段猫背気味のところを、胸を開くような運動をしたからか、結構両肩が痛いですね。まあこれも慣れれば大丈夫でしょう。
あとエアロバイクの方にも乗ってみた所、今日は足がかなり重くなってたので、流す感じで乗って終わりにしました。
ただ足がガチガチだったのは柔らかくなってたので、そういった意味ではいい感じになってきてますね。
しかし、全体に運動量はまだまだ少ない感じがするので、もうちょっと頑張っていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 14:30～14:40 合計 10分
