1月9日（木曜日）曇ったり晴れたり雪が降ったり
今日は全国的に寒気が入って来るようで、私の住んでる地域にも雪が降る天気になってしまいましたが、ただ、道路に積もるほどでもなかったのが幸いでした。
そして今日は、雪が舞ってても晴れる事はあったので日光浴が出来るかな？と思って外に出てみたのですが、あまりにも風が冷たくて体が冷えてきたので結局日光浴はせずに直ぐに家の中に引っ込んでしまいました。
というわけで今日は、寒すぎて朝から動く気がしなかったため、お昼を過ぎて少し暖かくなってきてから筋トレやエアロバイクに乗ってみたのですが、外を見ると雪が舞ってるぐらい寒いせいか、体が硬くなってて足が思った様に動いてくれませんでしたね～
といっても全く動かなくてもいいプランクとかはやれたのでちょっとやってみたのですが、30秒もやったら辛くなってきたので、まったく筋力が足りてない感じはしますね。
そういえば昨日、結構スクワットをやったハズなんですが、一晩寝て起きても足に筋肉痛がほとんど出てきて無かったので、今日もついでに何回かスクワットをやってみました。
こんな感じで寒い時に筋トレをして体を温めるのは有効だとは思うものの、そもそも寒いと動きたくなくなるのが個人的に直したい所ではありますね。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:50～14:00 合計 10分
