1月10日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日も朝からとても寒い上、空も晴れたり曇ったりを繰り返す冬空の1日となりました。
しかし寒気が入ってきてるとはいえ、毎日氷点下3℃が続くと、朝起きるのがかなり億劫になってきますね。
今日も太陽が出てる時もあったのですが、風が強くて日光浴をする気が起きませんでした。
そういえば先日、右下半身を強打したという話を書きましたが、あれから3日ぐらい時間が経過したからか、右半身全体の痛みは無くなり、強打したポイントだけまだ痛みが残ってる状態まで治りました。
ただし、今触っても痛みは残ってるので、ここだけは完治するまでもう少し時間がかかるかもしれません。
でも普通にエアロバイクにも乗れてるし、スクワットなどの筋トレをするにはまったく問題ないので大丈夫でしょう。
と言う訳で今日も午前中からスクワットをしつつ、夕方からは上半身の筋トレもし、夜寝る前になって忘れかけてたエアロバイクにも乗って今日のトレーニングは終了にしました。
今日は結構スクワットをしたつもりだったのが、翌日この日記を書いてる時点では筋肉痛が酷くでて来なかったは良かったですね～
私の場合、かなり負荷をかけたり、軽い負荷でも回数を2倍とか3倍以上にすると、酷い筋肉痛が出る事が多いのですが、今回はそんなに痛みが出なくて助かりました。
今日のメニュー
体重 64.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23:30～23:40 合計 10分
