1月15日（水曜日）晴れたり曇ったり
今日も晴れたり曇ったりを繰り返す1日となりました。
とにかく朝が寒いですね～
と言う訳で今日も朝から体を動かしてみたのですが、今日は猫背を改善する運動をメインにする事にしてみました。
最近猫背になってる事が自分でも自覚するようになってしまったので、そろそろ体が猫背で固定される前に直していこうと思ったんですよね。
そこで今日は頑張ってやってみた所、両肩がかなり痛くなってしまいちょっとまいりました。普段動かさない筋肉だから、柔軟体操的な感じでやってても、やってる事が筋トレと同じなんでしょうね。
そして夕方にはエアロバイクに乗ってみたのですが、足の疲労感もなくスムーズにペダルを回す事ができたので、今日は少し張り切ってペダルを回してみました。
やっぱりペースを上げると直ぐに息があがるのですが、翌日筋肉痛にはならなかったので、まだまだ追い込みが足りなかったようです。
こんな感じで早いペースでペダルを回す場合、10分程度で疲れ切ってしまうので、もう少し長時間エアロバイクに乗っていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64，7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16;30～16:40 合計 10分
