1月16日（木曜日）曇りのち晴れ時々曇り
今日は朝から曇ってはいたものの次第に雲が途切れがちになり、最終的には晴れたり曇ったりを繰り返す1日となりました。
今朝は曇ってたからか寒かったのですが、お昼前から太陽が出るようになったからか、ちょっと暖かさを感じましたね～しかし、こんなに曇っているのに雨は一滴も降らないのですから不思議なもんです。
と言う訳で今日は、昨日とはうってかわってエアロバイクに積極的に乗っていくことにしました。
今日も足に疲労感も無く筋肉痛も無いので2回程乗ってみたのですが、そのどちらもペースをあげてペダルを回してみたところ、やっぱりペースをあげると直ぐに息が上がってしんどくなってきますね。
ただ息が上がってもペースをすぐに緩めずに一旦ぜーぜー息をするところまでペダルを回してみたところ、ペースを落としてもなかなか息が整わないのはなさけないですね。
ただ二回目に乗った時は、一回目以上に頑張れた感じなんですが、やっぱり一定以上の負荷をかけて早くペダルを回すと足の筋肉に結構きますね。
そして3回目ものってみようと思ったのですが、3回目は短時間で直ぐに降りてしまったので無しにして、今日は2回エアロバイクに乗った事で結構体を動かせた感じがします。
ただ翌日筋肉痛にならないか？そこの所はちょっと気になりますね。
今日のメニュー
体重 65キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:40～13:50 15:00～15:10 合計20分
