1月20日（月曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からお昼過ぎぐらいまでは、天気がなかなか良かったからか、気温がいつもよりも高くて気持ちのいい1日となりました。
そこで早速日光浴をしてみたところ、珍しく風があまり吹いてなかったからか少し暖かったですね～
と言う訳で今日も毛管運動をガッツリやってみたのですが、いつもの筋トレや柔軟体操はあまりやる気が起きなかったのでお休みにして、夜にエアロバイクに少し乗って今日のトレーニングは終了にしました。
しかし今回の風邪も結構長引いてる感じがしますね。
ただし、去年の年末のインフルエンザと比べたら回復はかなり早く、実際に今すぐでも動けそうな感じはするものの、動いてみると持久力がなくてすぐに止めてしまうのがちょっと気になっています。
また気になる事があるとしたら、体重がやっと落ち着いて来たかな？と言う所でしょうか。今日も1キロ落ちて62キロぐらいになるかなと思ってたら、63キロ台でおさまったので悪くない感じですね。
実際に短期間の内に急激に体重が下がり続けてしまうと、今度は普通に食べても下がり続けて平均以下の体重まで落ちてしまう事が有る為、そこだけはちょっと気になってました。
まあ、普通に食べれるようになれば、また体重も戻るでしょう。戻るタイミングで筋トレをガッツリやれれば筋肉も付いて一石二鳥ですね。
今日のメニュー
体重 63.6キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:40～22:50 合計 10分
