1月22日（水曜日）晴れのち曇ったり晴れたり
今日も朝方はなかなか良い天気ではあったものの、お昼から雲が出始め、午後からは曇ったり晴れたりを繰り返す1日となりました。
今日も朝方はいい天気だったので日光浴をしてみたのですが、やっぱり着込んでるのもあってか、日に当たると暖かいですね～風もあまり吹いてないのもいい感じです。
と言う訳で今日も朝からちょこちょこ運動しようと考えてましたが、午前中は少しバタバタしていたので、午後から少し動いてみる事にしました。
そういえば最近あまり足を動かして無かったから筋肉痛がでるかな？と思ってましたが、今日は特に足に痛みとかなかったですね。
しかも疲労感も無いし、普通にスクワットをする事が出来ました。
まあ、風邪がまだ完全に完治してない時に、筋肉を追い込むような筋トレをしてもあまり身体にはよくはなさそうなので、今日も軽めの筋トレをちょこちょこしていく事にしました。
あと、毛管運動をするのはやっぱり良いですね。
まったく移動しなくても足の血流を良くする運動はめんどくさがり屋の自分にはピッタリな運動です。
そして夕方にエアロバイクにも乗ってみたのですが、エアロバイクも特に問題も無く、今日もいい感じに体を動かせた気がしますね。
今日のメニュー
体重 64.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:40～16:50 合計 10分
