1月26日（日曜日）晴れのち曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
ただお昼を過ぎた辺りから雲が出て来てそこからは曇った1日になったのはちょっと残念でしたね。
しかし今日も日光浴がゆっくりできたのはいい感じでしたね～
さて今日も朝から気持ちが良かったので、今日も朝からがっつりスクワットをやってみました。
今回のスクワットも深く腰を下ろして力の限りスクワットをしてみたのですが、この日記を書いてる翌日には足の筋肉がかなりガチガチな状態になり筋肉痛も結構出てきてしまったので、ちょっとやり過ぎた感じはしますね。
ただ、筋トレは筋肉痛が出るぐらいやらないとそこまで効果は出ないのでやるならやり切るしかないのですが、この加減がなかなか難しいです。
そして夜エアロバイクに乗ってみた所、この時点ですでに筋肉が硬くなってたので早くペダルを回しずらかった為、流す感じで回して今日のトレーニングは終了にしました。
ここまでガチガチだとちょっとマズいので明日は足を休ませようと思います。
今日のメニュー
体重 64キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:30～21:40 合計 10分
