1月28日（火曜日）曇ったり晴れたり
今日は昨日よりかは晴れる事が多かったものの、風が強くてかなり寒い1日となりました。
やっぱり曇ってると普通に冬を感じますね～
今日もちらっと日光浴をしてみたのですが、風が強くて日は出てるのに寒すぎた為、直ぐに家の中にひっこんでしまいました。
さて、昨日はゆっくり足を休めたからか、今日は多少筋肉も柔らかくなった感じがしたので、普通に運動をしてみる事にしました。
ただある程度筋肉が緩んで来てても、直ぐに足の筋肉を追い込むのもちょっと負担になるかと思ったので、今日は上半身の筋トレをメインにやっていく事にしました。
そこで今日は腕立て伏せもちょこっとしたのですが、久しぶりに木刀を振ってみたら、結構腕に負荷がかかっていい感じに筋トレが出来た気がしますね。
そういえば昔はビール瓶とか一升瓶に砂を入れて素振りをしてたものですが、今ではカラの一升瓶でも重たくて、なかなか振れないほど筋力が起きてるのにはまいりましたね。
まあ、筋トレは短期ではなく長期的に成果を出せばいい運動なので、しばらくは木刀を振ってみるのも良い運動になりそうです。
あとエアロバイクの方では、とくに足の疲労とかはなかったものの、実際に乗ってペダルを回して見ると、足がかなり重たかったので今日も流して終わりにしました。
ただそれでも運動量的には結構やれてる感じはするので、今日はこれでOKでしょう。
今日のメニュー
体重 63，1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:40 合計 10分
