2月7日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日も朝から物凄く寒かったですね～
一応晴れる事もあったのですが曇る事が多く、しかも今日は一日ずーっと風が強かった為とにかく寒かったです。
ただ寒いから動かないなんてことをすると病気になるので、とにかく寒くてもエアロバイクには乗って行きました。
今日も昨日と同じ様に何回かエアロバイクに乗ってみたのですが、あまり負荷をかけずにペダルを回す感じで乗ってみたからか、今日もいい感じに足が暖かくなって良い運動が出来た気がします。
あと、今日は毛管運動もしっかりやってみたのですが、やっぱりこの運動は寒い時にやるのが一番ですね。
毛管運動をやってる時は体はその場から全く動いていないのですが、足の血流は結構良くなってるみたいなのですから不思議です。
そういえばあと気になる事があるとしたら、両肩が痛いぐらいでしょうか。
前もやってて痛くなったのですが、猫背を直す柔軟体操（肩を起点に胸を開く運動）をしっかりやってみたら両肩が痛くなってしまいました。
まあこれは上半身の筋トレ代わりみたいなもんです。
と言った感じで今日もいい感じで運動が出来た気がします。
今日のメニュー
体重 64キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7:45～7:55 13:10～13:20 17:20～17:30 合計 30分
