2月18日（火曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝から晴れたり曇ったりを繰り返す1日となりました。
ただ晴れる事も結構あるのですが風は冷たいし、気づいたら曇ってるので、今日はあまりスッキリとした天気にはなりませんでしたね。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ろうと思ったのですが、今日は朝が寒すぎたので、お昼から乗っていくことにしました。
空を見てると雪は降ってはないものの最近ずーっと寒い日が続いてるんですよね。特に朝は足先が冷たすぎて結構きついですね。
ただお昼を過ぎてくると気温も10℃近く上がってくるので、運動がしやすくなるのはいいですね。
そこで今日はお昼と夕方にそれぞれ10分程度ですがエアロバイクにのっていき、ペースも少し上げてペダルを回していったので少し汗が出る程度の運動ができましたが、こんな感じで少し汗が出る程度＆息が少し上がる程度の運動をやっていければ、最低限の運動は出来てる感じになってるんじゃないでしょうか。
後は毛管運動をやって今日のトレーニングを終了にしたのですが、体重計に乗ってみると思ったよりも体重が減ってたのでちょっとビックリしましたね。
やっぱり運動よりも食べすぎない事の方が体重を減らすという意味では効果的みたいですね。
今日のメニュー
体重 63キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:40～13:50 18:00～18:10 合計 20分
