3月18日（火曜日）雨のち曇り時々晴れ
今日は雨が降る事もあったものの晴れる事も有り、1日を通して変な感じの空となりました。
そして今日も早朝に氷点下まで気温が下がる事はなかったものの風が冷たくて1日を通してかなり寒かったんですよね。
そういえば私の住んでる地域では雪は降る事は無かったのですが、関東より北の地域では雪が降ってたみたいですね。寒いです。
と言う訳で今日も雨が少し降ってたからか、朝から体と頭が重たかったのですが、お昼過ぎにはその雨も止み、たまに雲が途切れて晴れてきたからか、身体も軽くなったのでお昼からはしっかりとエアロバイクに乗っていきました。
そこで思ったのですが、やっぱり体を積極的に動かして行かないとダメですね～すぐに怠けようとする自分が出てきますね。
そして夕方にもう一度エアロバイクに乗ってみたのですが、ちょっと疲れていたので流す感じで20分ぐらい乗ったら降りる事にしました。
そしてその後は毛管運動をしっかりやってトレーニングを終了にしました。
そのお陰か翌日に筋肉痛が出る事も無く疲労感も無くいい状態の足になってたので、毛管運動はやっぱりちゃんとやるべきだと思いました。
ただし、腰痛の方が今日はちょっと気になったものの、少しだけなのでとりあえずは良いでしょう。
今日のメニュー
体重 64.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 14:00～14:10 18:10～18:30 合計30分
