4月25日（金曜日）曇りのちたまにはれ
今日は朝から曇ってはいたのですが、雨が降るかな？とみてたら、雲が途切れてたまに晴れるような1日となりました。
ただ今日も朝は涼しかったので、運動する気が出てきたのは良かったですね。
そういえば少し前に、朝なのにすでに16℃を超えてきてて朝から暑かった日がありましたが、やっぱり朝は涼しくないと、朝から体がダレてくるので、自分はちょっと困りますね。
しかし、先月まであれだけ寒い日が続いていたのに、本当に一気に熱くなってきましたね～
という訳で今日も朝からエアロバイクに乗っていきました。
ただ今日は足の筋肉がかなり張っていたので昨日のようにいい感じにはペダルを回せなかったのですが、それでもそこそこエアロバイクには乗れた気がします。
そういえばたまに足の筋肉がガチガチに硬くなることがあるのですが、筋肉つうが酷いわけではないので運動をするのはするものの、あまり負荷をかけすぎると翌日にひどく筋肉痛が出ることがあるので、なかなかうまく調整できないんですよね。
という訳で今日もエアロバイクから降りた後に毛管運動をしっかりやって、たまにかなり軽くスクワットをしつつ今日のトレーニングは終了にしました。
今日のメニュー
体重 ６３．６キロ（服を着たまま）
エアロバイク ８：００～８：２０ 合計 ２０分
