6月25日（水曜日）雨のち曇り
今日は朝方までは雨が降っていましたが、時間が経過するとその雨もやみ、天気予報では昼からまた雨が降るとか言ってたものの、結局お昼を過ぎて夕方になっても雨が降る事はありませんでした。
今日の天気予報につては、本当にあてになりませんでしたね～
というわけで朝方は雨が降ってはいたものの時間が経過するとその雨も止んだので山登りをしようかと思ったのですが、昨日、体がしんどい中でも山に登ったからか、今日は朝から体がしんどくて山に登る気が起きなくて二度寝してしまいました。
というか今日はお昼前までしんどくて寝てました。
やはり雨の日に自分の体調が不安定な中、結構きつい運動になる山登りはリスクがあるのかもしれませんね。
ただ今日は午前中に寝てたからか、午後からは運動する気力が出てきたのと、雨も止んで雲がうっすらと明るくなってきたのもあってお昼を過ぎてからでも山に登ってみることにしました。
ただし、テレビで天気予報みたら午後から雨が降るとか言ってたんですが、空を見上げるとぜんぜん雨雲が無かったので安心して山を登ることが出来ましたね～
しかし、実際に山に登り始めてから思い知ったのですが、午前中寝てたというのに体調的には不安定なままで、しかも気温が上がってきたからかじっとりと湿った地面から上がってくる湿度の高さのせいか、登り始めた時からかなりしんどかったです。
ただある地点まで登る事を目標にして登る事にしたため、しんどかろうが辛かろうがただただ山登りをして降りて帰ってきたのですが、短い道のりでも結構時間がかかって30分も歩いていたのにはびっくりしましたね。
自分としては10分で帰ろうと思ってたのですが、ぜんぜん歩くペースが遅くていつもの倍ぐらい時間がかかってしまったようです。まあ倒れずに帰れただけでも大成功でしょう。
そして家に帰った後はエアロバイクに1回乗って今日のトレーニングは終了です。
しかし、今日は登った後に足にかなり筋肉痛が出てきたのですが、今日もいつもと同じぐらいの運動量だったのにも関わらずこんなに筋肉痛がでるとは思いもしませんでしたね。
今日のメニュー
体重 64.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 15：40～15：50 合計 10分
山登り 30分
