6月29日（土曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からとても良い天気となりました。
絶好の山登り日和です。
ただ今日もあまり眠れず、朝目が覚めても体がしんどくて、お昼を過ぎてから運動する事にしました。
そういえば最近は夜でもかなり蒸し暑くなったのでクーラーをつけて寝るようにしてるのですが、クーラーをつけて寝ると寒くて目がさめ、クーラーをきってしばらくすると蒸し暑くて寝れないの繰り返しで、なかなかうまく体温調節ができない状態が続いてる感じがします。
ただそんな状態でも今日は天気が良いのでとにかく山登りをしようと思ったのですが、今日は体全体に疲労が出てきて足にも筋肉痛が残ってたせいか、歩いて10分ぐらいでしんどくなったのでその場で折り返して山から下りてしまいました。
どうも最近は暑さで体温調整がうまくできず、しんどくなったり少し気分が悪くなる事が続いてる感じがします。
もちろん無理をすればもっと長時間山を登っていけると思うのですが、すでに33℃を超える暑さになってきてるわけで、これ以上無理をすると自分でもどうなるか予測できない為なかなか無理して登るという事ができないんですよね。
ただ解決策としては、夜ぐっすり眠るしかないのですが、昨日は早く寝ようと思ったのに寒かったり暑かったりで寝たり起きたりを繰り返したせいで、結局寝不足気味になってしまったんですよね。
これはちょっと何とかしたいと思ってます。
今日のメニュー
体重 64.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 14：10～14：30 合計 20分
山登り 20分
