６月２９日（日曜日）晴れ
今日は朝から快晴で久しぶりにすっきりとした青空の１日でした。
ただし、最近は体調不良が続いており、山登りの疲れも出てきたので、今日は日曜日という事もあり１日休むことにしました。
それにしても朝から３０℃を超える暑さになってくるとは思いもしませんでした。
どうも私の場合、暑さが体にかなり影響を与えてるようで、たった３０℃でもクーラーもつけずに動いてると、結構しんどさを感じるような体になってしまってるようです。
一応睡眠をしっかりとる様にしてるのですが、もう一つ気になる事がありまして、おなかの調子が今一つで便秘だからか腰痛も出てくるようになったところにこの暑さが来てる為、なかなか自分が思ったように動けない状況でもあるんですよね。
という訳で今日は１日休むことにしたわけですが、しかし、お昼を過ぎた頃に温度計を見てみると、36℃を超えてたのにはまいりました。
実際に人の体温と同じぐらいの気温だと、いくら汗をかこうが体の熱が放出しずらくなる為、家の中に居ても熱中症のリスクがあるんですよね。
まあ、今日は休むと決めてたのでクーラーの効いた部屋にずっといたのですが、この環境の中なら体調を安定に保てたとしても、外に出た時にすぐに不調になってしまうとなると結局まともに生活できないので、これについては本気でなんとかしたいですね。
今日のメニュー
体重 63，2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 12：00～12：10 合計 10分
