7月3日（木曜日）薄曇りのち晴れたり曇ったり
今日は朝からうっすらと曇っており、雨が降りそうな天気だったのですが、お昼を過ぎると雨は降らずに晴れたり曇ったりを繰り返す１日となりました。
しかし、今日もかなり蒸し暑かったですね～
今日も朝方はあまり体調がよろしくなく、山に登ろうか止めようか迷ったのですが、お昼ぐらいからそこそこ良い天気になってきたので山に登ってみることにしました。
ただ実際に登ってみると、腰が痛くてまいりましたね。
今日も蒸し暑いからリュックサックは背負わずに登ってみたのですが、最近また便秘がひどくなってきたからか、登ってる最中も腰が痛くてまいりました。
あと思ったのが、とにかく汗が出過ぎるので、水をいつも以上に飲むようにしてるのですが、最近は飲み過ぎててそれが原因でお腹が不調になってる感じもしています。
とにかく熱中症になった場合、一人の時に倒れたらかなり危険な状態になるので水を積極的に飲むようにしてるのですが、汗が出るからと言って水を飲み過ぎるのも体にはよくないんですよね。
あとお昼はずーっとクーラーをつけて為、これも体を冷やすことになる為あまりよくないとは思うものの、気温が３６℃とか３７℃を超えてくると、クーラーをつけないという選択肢が取れないのが今は難しい所ではあります。
クーラーをつけないでいると、部屋の温度が40℃近くまで上がる事があるので、かなり危険な状況になります。そこで窓を開けたとしても外の気温が３６℃をこえてるんですからあまり意味がないという・・・
ここらへんの温度調節＆体温調節が、最近ほんと難しい感じがしています。
今日のメニュー
体重 63.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17：30～１７:４０ 合計 １０分
山登り 20分
