7月22日（火曜日）晴れたまに曇り
今日も昨日と同じぐらい良い天気となりました。
そこで今日は昨日よりも遅めに山に登ってみたのですが、昨日と比べると少しは寝不足が解消できたからか、この暑い中でも結構な時間登る事ができました。
しかし、今までは曇ったり雨が降ると多少は気温が下がってくれるのですが、晴れると朝9時でも３０℃を軽く超え、１１時ぐらいになると３５℃を超えてくるんですから体調管理が本当に難しいですね。
そこで今日は３５℃近い気温の中で山に登ってみたのですが、リュックサックを背負っての山登りだったのにもかかわらず、合計４０分ぐらいは歩けたので、今日は結構頑張れた感じがします。
ただし、山から帰った後でもしばらくは汗がずーっと出続けたのにはまいりましたね。
私は運動をして汗が出てる間は、クーラーでキンキンに冷えた部屋にはなるべく入らないようにして、自然に汗が収まるのを待ってるんですが、今日は家に帰ってもしばらく汗が出続けたので、よっぽど体内の温度が高い状態が続いてたのでしょう。結構体がしんどかったです。
あと、しばらくしてクーラーの効いた部屋でエアロバイクにも乗ってみたのですが、やっぱり涼しいとスムーズにペダルが回せますね。今日もいい感じに運動をすることができました。
今日のメニュー
体重 ６４キロ（服を着たまま）
エアロバイク １４：００～１４：２０ 合計 ２０分
山登り ４０分
