8月1日（金曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
ただ今日はあまり眠れなくて朝から山登りをする気が起きなかったのでお昼を過ぎてから登ってみました。
そこで山に行く前に温度計を見てみると、36℃を超えてたんですよね。
そしてそれを見て、ちょっと気温が高すぎだ。と思ったので、まずいと思ったらすぐに引き返すことに決めて山に登ってみました。
そこで実際に登ってみると、思った以上に山の中が暑くて、すぐにでも引き返そうか？とかなり迷ったんですよね。
というのも今日は気温だけでなく湿度も高くて、山の中がかなり蒸し暑かったんですよ。
しかもタイミングが悪いのか、風がぜんぜん吹いてくれない。
そんな中、ちょっと歩いただけで汗が結構出始めたので5分歩いたぐらいですぐに引き返そうかと思ったのですが、流石に合計10分間歩いただけで終わるのもアレだなと思い、もう少し頑張って歩いてみました。
が、それが間違いでしたね。すぐ引き返すべきでした。
というのもさらに歩いていくと木陰が無くなり直射日光が当たる道を歩くことになったのですが、36℃の中での直射日光がかなり体に厳しかったのです。
そこでこれは不味いと思い引き返したのですが、引き返してる間もふらふらになりながら歩いてた感じだったので、当時は体調的にかなりマズイ状態になったんじゃないかと思いました。
ただこうして日記は書けてるので無事に家に帰る事はできましたが、今後はもっと気を付けた方がよさそうですね。
という訳で今日は山から帰った後、時間をあけてエアロバイクに乗ってトレーニングは終了にしました。
その時に足がちょっと重い感じがしたので、毛管運動はしっかりやっていきたいですね。
今日のメニュー
体重 63.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 15：30～15:40 合計 １０分
山登り 20分
