10月27日（月曜日）晴れたまに曇り
今日は昨日と比べて、朝からとても良い天気となりました。
そして朝から天気が良いからか、今日は積極的に運動する気が起きたので、午前中はいろいろ用事を済ませてから、お昼から山に登ることにしました。
やっぱり天気が良いと足が軽いですね。気温もちょっと暖かい程度まで上がってきてたので、気持ちよく山に登る事ができました。
そして家に帰って一旦休憩してエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日は足が軽いですね。スムーズにペダルが回ります。
そしてエアロバイクから下りた後には、しっかり毛管運動をやったのですが、これで足の血流もかなり良くなったと思いますね。
今日は１日を通していい感じに運動が出来た気がします。
今日のメニュー
体重 ６４．４キロ（服を着たまま）
エアロバイク １４：００～１４：２０ 合計２０分
山登り ３０分
ストレッチ１１セット
なわとび ２０回
