10月31日（金曜日）雨
今日は朝から雨の日でした。
そして雨のせいか？朝から頭と体が重くて動く気がしなかったので今日は1日体を休めることにしました。
しかし、ここまで体が重い日はかなり珍しいのですが、とにかく体が重くてしんどいので寝てたら１日が終わったって感じでしたね。
一応日が変わる前にエアロバイクに１回だけ乗ってみたのですが、今日は思ってた通り足がぜんぜん動いてくれませんでした。
そこで翌日の１１月１日にこの日記を書いてる時に思いついたのですが、私の場合、体や頭が重くて動く気がしなくて寝てばかりいると、その次の日もずるずると何もやる気が起きなくなって運動自体あまりしたくない事に気が付きました。
例えば先週からストレッチを始めたのですが、体がしんどくて少しやらずにいたら、回数がどんどん減っていったんですよね。これはちょっとまずい状況です。
あと気になったのが、何故だか？足を中心に筋肉痛がかなり出てきてるところです。
そこで筋肉痛がここまで出る様な事って何かあったかな？と考えてみると、そういえばなわとびを飛んだことぐらいでしょうか。
しかし全力で飛んだわけでもないし、たった１００回程度飛んだだけでこれだけ筋肉痛が出てくるのは運動不足過ぎるだろうとは思いましたね。
それにしても雨が降ると途端に気圧の影響を受ける事があるのですが、今回はちょっときつかったですね。
また明日腫れたら、もう少し頑張ってみようと思います。
今日のメニュー
体重 ６４．３キロ（服を着たまま）
エアロバイク ２２：４０～２２：５０ 合計１０分
山 ← 雨
ストレッチ ６回
なわとび ← 雨
