11月6日（木曜日）薄曇り時々曇り
今日はちょっと曇る事が多かったものの、なかなか良い天気となりました。
ただ今日も昨日に引き続きあまり動く気がしなかったのですが、それでも少しは動いていかないと体が動かなくなっていくので、今日も10分程度ですが山に登ってみました。
しかし、やっぱり体も足も重たいですね～
そういえば最近リュックサックを背負わずに登ってるのですが、それでも体が重いので結構しんどいですね。
そして山から帰って今日は寝る前にエアロバイクにも乗ったのですが、時間は結構経ってると言うのに今日もちょっと足が重たかったですね。
ただそれでも今日はストレッチを11回はしたので昨日よりはかなり頑張れた気がします。
ただ足に筋肉痛が出てきてしまってるのと、今、この体調で体に負荷をかけるのはちょっと怖いので、今日も縄跳びは中止です。
もうちょっと体が動けるようになってから縄跳びは積極的にやっていきたいですね。
今日のメニュー
体重 65.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23：30～23：40 合計 10分
山登り 10分
ストレッチ 11セット
なわとび 0回
