11月16日（日曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
今日は昨日よりもスッキリとした青空が広がってたので気持ちがいいですね～
という訳で今日も山に登ろうと思ったのですが、体調があまりよくなかった為、車に乗って山に向かってはいたものの引き返して家で寝ることにしました。
そういえば最近、体調が不安定だなぁと思ってたのですが今日はしんどかったですね～
ただそこでふと思いついたことがあったので、ピーナッツとかを買ってきて食べてみることにしました。
というのも最近調子がよくないのは便秘が酷い状態が続いててそれが理由でしんどくなることが多い気がしてたんですよね。
そこで腸を動かすためにピーナツを食べてみたのですが、これが当たりでした。今までほとんど出なかったのが、今日1日で3日分ぐらいでましたね～
ただ全部出たという訳でもなく、何か食事をしたらまた前と同じ状態になってるのは変わってなかった為、これからしばらくはピーナツとかを食べて積極的に出していきたいところです。
そして最後に、今日はエアロバイク以外はほとんどうごけてなかったんですよね。まあ今日は日曜日だし、運動も休みという事でいいでしょう。
今日のメニュー
体重 64.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:00～21:10 合計 10分
ストレッチ 1セット
