11月20日（木曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
しかし天気は良いのですが今日はかなり寒いですね～
そこで今日は朝から山に登ってみたのですが、山に入ってもやっぱり寒いですね。
ただ今日は朝から運動をやる気が出てきてたので、久しぶりに少し走ってみました。
まあ全然距離は走れないし、直ぐに息が上がったのですが、それでも倒れそうになる事もなくちょっとだけですが走れましたね～
ただそれでも疲れてしまったので早めに引き返して車に乗って時計を見てみたら15分も経ってなかったので思ったよりも時間は経ってなかったみたいです。
そして家に帰って一旦休憩をしてからエアロバイクにものってみたのですが、こっちの方はちょっと足が重たかったので流す感じで終わりにしました。
あとはストレッチをやりつつ毛管運動をやって今日のトレーニングは終了にしたのですが、そういえば今日は縄跳びを飛ぶのを忘れてましたね。
まあそのぶん今日は走ってるのでOKでしょう。
今日のメニュー
体重 ６４．８キロ（服を着たまま）
エアロバイク １３：４０～１３；５０ 合計１０分
やまのぼり １０分
ストレッチ １０セット
なわとび ０回
